광야원

1. 친구들과 자주 연락하라 오스트레일리아의 아델라이데 대학에서 2005년에 진행한 연구를 보면 찬구, 특히 비밀을 털어놓을 수 있는 친구들과 강한 유대를 유지한 사람이 장수 확률이 확실히 증가했다. 2.좋았던 일들을 되새겨보라 매일 일어난 일 중 좋은 일을 세 가지를 적어보라. 그리고 각각의 항목에 대해 "내가 어떻게 행동했어야 했을까?"를 자문해 보라. 3. 항산화제를 섭취하라 비타민C, 비타민E, 베타 카로틴은 토마토, 호박과 당근에 많이 들어 있다. 이 물질은 산화물질로부터 세포를 보호하는 역할을 한다. 4. 야외 활동을 즐기되 반드시 자외선 차단제를 바르라 자외선차단지수(SPF) 15가 적당하다. 차단제는 겨울에도 사용해야 한다. 인체에 해로운 자외선은 노화를 촉진한다. 피부색이 짙은 사람이 피..

카테고리 없음 2023. 12. 12. 23:50

겨울이 되니 움직이는 것이 힘들어지고 모든 것이 수동적으로 느껴집니다. 따뜻한 이불 속에 숨어 있고 싶은 마음만이 듭니다. 외부에서 오는 추위 때문에 실내로 몸을 숨기고 싶어지죠. 하지만 겨울은 정적인 시간이기도 합니다. 이 시기에는 휴식과 안정이 필요한 때입니다. 따뜻한 차 한 잔을 마시며 책을 읽거나 영화를 감상하는 것도 좋은 방법입니다. 겨울이라는 계절은 우리에게 내면으로 돌아가고 정리하는 시간을 제공해줍니다. 그래서 이번 겨울, 마음에 여유를 가지고 지내시길 바랍니다. 겨울에 따뜻한 차를 즐기기에는 여러 가지 맛과 향이 풍부한 차가 있습니다. 다음은 겨울에 어울리는 몇 가지 따뜻한 차 종류입니다: 홍차 (Black Tea): 강렬한 맛과 풍부한 향이 특징입니다. 약간의 꿀이나 레몬을 넣어 마시면 ..

카테고리 없음 2023. 12. 7. 22:26

오늘은 로즈마리에 관하여 알아보겠습니다. 로즈마리는 허브로, 학명은 Rosmarinus officinalis입니다. 이 식물은 지중해 지역을 중심으로 자라며, 특히 프랑스, 이탈리아, 스페인 등에서 자주 발견됩니다. 로즈마리는 특유의 상쾌한 향기와 맛으로 알려져 있습니다. 주로 조리에 사용되며, 음식에 향신료로 사용되거나 식사에 향을 더하기 위해 유럽 요리에서 자주 사용됩니다. 또한 로즈마리는 허브 차로도 인기가 있습니다. 이외에도 로즈마리에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 기억력 향상과 집중력 증가에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 로즈마리는 다양한 형태로 이용되며, 에센셜 오일, 건조한 잎..

카테고리 없음 2023. 12. 2. 23:16

2024년에 가든에서 꼭 심어봐야 할 10가지 허브에 대한 소개입니다. 로즈마리 (Rosemary): 로즈마리는 기억력 강화와 소화 촉진에 도움을 주는데, 그 뿌리는 건강에도 이로워 다양한 요리에 활용됩니다. 바질 (Basil): 바질은 상큼한 향과 맛으로 유명하며, 이탈리안 요리뿐 아니라 다양한 요리에 사용됩니다. 페퍼민트 (Mint): 페퍼민트는 상쾌한 민트 향으로 차, 음료, 디저트에 널리 사용되며, 소화를 돕고 기분을 상쾌하게 만들어줍니다. 파슬리 (Parsley): 파슬리는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 샐러드, 스프, 소스 등에 자주 사용됩니다. 카렌듈라 (Calendula): 카렌듈라는 멋진 꽃을 가지고 있어 정원을 화사하게 만들어주며, 피부 염증을 진정시키는데 도움을 줍니다. 다양한 허브 믹..

카테고리 없음 2023. 12. 1. 23:12

인생은 마치 강물과 같다. 그 흐름은 때로는 단조로워 보이며, 때로는 예상치 못한 요동을 빚어낸다. 강은 그 자체로 고요한 모습을 보이지만, 그 하류에는 다양한 모습의 세계가 펼쳐져 있다. 이와 마찬가지로, 우리의 삶도 예측 불허의 여러 사건들로 가득차 있으며, 그 모든 순간은 우리를 변화와 성장으로 이끈다. 단조로운 강물은 일상의 안정과 조화를 상징한다. 비슷하게, 우리의 일상은 반복적이고 안정된 모습을 보인다. 그러나 삶은 예측 불허의 상황으로 가득차 있어, 갑작스럽게 찾아오는 어려움이나 새로운 기회는 우리를 더 깊이 생각하게 만든다. 때로는 강이 요동치듯, 우리의 삶도 예기치 못한 변화에 직면한다. 이러한 도전과 어려움은 마치 강물이 돌파하는 언덕과 같다. 처음에는 어렵고 험난할지라도, 그 경험을 ..

카테고리 없음 2023. 11. 24. 23:48

너무 기뻐하지 마라 너무 슬퍼하지 마라 인생은 그런 것 이란다 날카로운 바람처럼 불어와도 우리의 마음은 더 튼튼하다 한 줌의 눈물이 미소로 번져도 우리의 인생엔 더 많은 순간이 기다린다 그리고 우리는 계속해서 걷고 마주하는 모든 순간들을 간직한다 기쁨 속에서도 겸손하게 슬픔에도 용기를 가져보자 너무 기뻐하지 마라 너무 슬퍼하지 마라 인생은 그런 것 이란다

카테고리 없음 2023. 11. 24. 23:23

반갑습니다, 여러분! 오늘은 미니멀 라이프 철학을 따르며 풍요로운 일상을 살아가는 어떤 사람의 이야기를 나누고자 합니다. 이 소소한 삶의 방식이 어떻게 풍요로움과 만족을 찾아갈 수 있는지 살펴봅시다. 미니멀리스트의 일상 미니멀리스트는 물질적인 소유보다는 의미 있는 경험과 간소한 삶을 선호합니다. 이러한 가치를 바탕으로, 그들은 간단한 삶에서 행복을 찾고 있습니다. 1. 소유물의 최소화: 미니멀리스트는 필요 이상의 물건을 배제하고 가장 중요한 것에만 집중합니다. 그들의 집은 깔끔하고 간소하며, 오직 필수적인 물품만이 보입니다. 2. 의도적인 소비: 모든 소비는 신중하게 계획되어 있습니다. 미니멀리스트는 무분별한 소비가 아닌, 정말 필요한 물건에만 돈을 투자합니다. 이로써 자산의 효율적인 활용이 가능해집니다..

카테고리 없음 2023. 11. 17. 22:14

분노는 강한 감정으로, 일반적으로 불쾌하거나 부정적인 상황에 대한 강한 반응입니다. 이는 상처, 불안, 혹은 불만이 일어날 때 나타날 수 있습니다. 분노는 때로는 몸의 에너지를 높이고, 문제를 해결하려는 동기부여로 작용할 수 있지만, 과도한 분노는 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 분노를 관리하고 효과적으로 다루는 것은 감정적인 안녕과 대인관계에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 분노의 종류를 살펴보면 다음과 같습니다: 평범한 분노(Common Anger): 일상적인 상황에서 발생하는 분노로, 감정이 갑자기 고조되는 것을 의미합니다. 이는 통상적으로 특정 상황에서 불쾌함이나 불만이 느껴질 때 나타날 수 있습니다. 강박적 분노(Righteous Anger): 불공평한 대우나 부정한 상황에 대한 분노로, 다른 ..

카테고리 없음 2023. 11. 15. 20:43