나이 들면서 행복을 키워가는 방법 10가지
1. 친구들과 자주 연락하라 오스트레일리아의 아델라이데 대학에서 2005년에 진행한 연구를 보면 찬구, 특히 비밀을 털어놓을 수 있는 친구들과 강한 유대를 유지한 사람이 장수 확률이 확실히 증가했다. 2.좋았던 일들을 되새겨보라 매일 일어난 일 중 좋은 일을 세 가지를 적어보라. 그리고 각각의 항목에 대해 "내가 어떻게 행동했어야 했을까?"를 자문해 보라. 3. 항산화제를 섭취하라 비타민C, 비타민E, 베타 카로틴은 토마토, 호박과 당근에 많이 들어 있다. 이 물질은 산화물질로부터 세포를 보호하는 역할을 한다. 4. 야외 활동을 즐기되 반드시 자외선 차단제를 바르라 자외선차단지수(SPF) 15가 적당하다. 차단제는 겨울에도 사용해야 한다. 인체에 해로운 자외선은 노화를 촉진한다. 피부색이 짙은 사람이 피..
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2023. 12. 12. 23:50
